Hier schreibt der YogaVerein Abtsgmünd

Neuer Kurs ‚Yoga – CardioFit‘

Im Kursprogramm ‚Yoga – CardioFit‘ erlernen Sie den sanften, äußerst effektiven Ausdauersport Walking.

In der Gruppe sportlich aktiv werden, das hat einen sehr motivierenden Effekt - gemeinsam Schritt für Schritt zur Fitness. Die Atem– und Aufwärmübungen (Warm-up) sowie die Dehnungsübungen nach dem Auslaufen ( Cool-down) sind Übungen aus dem Yoga.
Walking heißt forciertes Gehen mit Armeinsatz, aber ohne Stöcke! Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule wesentlich geringer ist als beim Joggen, erzielt das Walking-Training eine „sanfte“ Steigerung vom Herz-Kreislauf-System. In dieser Sequenz steht das Erlernen der Walking-Technik und das ausdauerbetonte Walking im Mittelpunkt. Die Trainingspulsfrequenz wird zu Beginn und am Ende der Walking-Einheit gemessen und Sie erlernen verschiedene Regeln, wie Sie ihre richtige Belastung kontrollieren können. Der Kurs besteht aus 8 je 90-minütigen Einheiten.

Kursbeginn: Donnerstag 16. April um 19.00 Uhr

Kursdauer: vom 16. April bis 25. Juni 2015 (8 Einheiten)

Treffpunkt: Wanderparkplatz Rottal (Schäufele) (B 19 – Richtung Wilflingen/Adelmannsfelden abbiegen, ca. 300 m fahren, dann rechts abbiegen auf den Wanderparkplatz.)

Kursgebühr: 40 € für Nichtmitglieder, 20 € für Mitglieder des Yogavereins Abtsgmünd

Übungsleiterin: Regina Christ-Zimmerhackl, welche auch die

Anmeldung: übernimmt unter Telefon 07366/922729 oder regina.christ64@gmx.de .

Weitere Infos unter www.yoga-verein.de

Hinweis: Bevor mit dem Laufen begonnen wird, sollte eine ärztliche Untersuchung erfolgen, insbesondere bei Neu- oder Wiedereinsteiger im Alter von über 35 Jahren.

© YogaVerein Abtsgmünd 22.02.2015 20:22
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