Frühsport mit Chris

Frühsport mit Chris: Faszienrolle – alle Videos dieser Woche in der Zusammenfassung

Fitness Die Faszienwoche ist schon vorüber. Fitnessexperte Christian Görgner von „ChrisFit“-Studios hat gezeigt, wie man die Fußsohlen, Waden, Oberschenkel, das Gesäß und den Rücken mit der Faszienrolle bearbeiten kann. Mit allen Faszien-Videos aus dieser Frühsport-Woche wünschen wir ein schönes Wochenende und viel Spaß beim Nachmachen!

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Frühsport mit Chris: Rücken mit der Faszienrolle

Fitness Die Faszienwoche neigt sich dem Ende entgegen. Zum Ausklang an diesem Freitag rollen wir über den Rücken. Fitnessexperte Christian Görgner von „ChrisFit“-Studios verabschiedet sich mit diesem Video ins Wochenende. Am morgigen Samstag gibt’s dann wieder wie gewohnt alle fünf Übungen in der Zusammenfassung. Foto: opo

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Frühsport mit Chris: Waden mit der Faszienrolle

Fitness Auch die Waden werden in dieser Woche mit der Faszienrolle bearbeitet. Warum das gut ist und was man bei dieser Übung beachten muss, erklärt wie immer Fitnessexperte Christian Görgner von „ChrisFit“-Studios im Video. Viel Spaß beim Anschauen und Ausprobieren! Foto: opo

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Frühsport mit Chris: Standwaage

Fitness Schon wieder ist eine Woche Frühsport fast vorüber. Als letzte Übung für die Ausdauerrunde zeigt Fitnessexperte Christian Görgner von „ChrisFit“-Studios die Standwaage. Am morgigen Samstag gibt's dann wieder wie gewohnt alle fünf Übungen in der Zusammenfassung. Foto: opo

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Frühsport mit Chris: Kniebeuge

Fitness Die klassische Kniebeuge steht an diesem Donnerstag als Ausdauerübung auf dem Programm. Fitnessexperte Christian Görgner von „ChrisFit“-Studios erklärt im Video, was man beachten sollte. Viel Spaß! Foto: opo

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Frühsport mit Chris: nach oben strecken

Fitness Hoch die Hände – Wochenende! Fitnessexperte Christian Görgner von „ChrisFit“-Studios macht's vor – zum Ausklang der Woche ist weit nach oben strecken angesagt. Die letzte Übung dieser Kraftwoche. Am morgigen Samstag gibt's dann wieder die Zusammenfassung aus allen fünf Teilen dieser Woche. Viel Spaß! Foto: opo

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Frühsport mit Chris: Waden wippen

Fitness Wir starten in unsere dritte Woche „Frühsport mit Chris“ – diesmal geht es um das Thema „Kraft“. Fitnessexperte Christian Görgner von „ChrisFit“-Studios zeigt heute das effektive Waden wippen. Foto: opo

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Frühsport mit Chris: Rücken

Fitness Den Rücken dehnen geht ganz einfach – vor allem, wenn ein Stuhl in der Nähe ist. Wie das schnell mal zwischendurch geht, zeigt zeigt Fitnessexperte Christian Görgner von „ChrisFit“-Studios. Foto: opo

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Frühsport mit Chris: Katzenbuckel und Pferderücken

Fitness Zum Ausklang dieser Mobilisationswoche eine Übung mit einem lustigen Namen: „Katzenbuckel und Pferderücken“. Fitnessexperte Christian Görgner von „ChrisFit“-Studios zeigt, wie’s geht. Am morgigen Samstag gibt’s an dieser Stelle eine Zusammenfassung aller fünf Fitness-Übungen aus dieser Woche am Stück. Foto:

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Frühsport mit Chris: Skispringer

Fitness In der ersten Woche haben wir das Thema „Mobilisation“. Fitnessexperte Christian Görgner von „ChrisFit“-Studios zeigt heute die Übung „Skispringer“ – zuerst die Arme nach vorne und schließlich nach hinten und hoch. Foto: opo

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Frühsport mit Chris – ab Montag online

Fitness Oft reichen schon wenige Minuten mit kurzen, aber wirkungsvollen Übungen, um auch im Büroalltag fit zu bleiben. Praktische Tipps gibt’s ab kommender Woche in unserem Frühdienst ab 6 Uhr.

Aalen

Langes Sitzen ist nicht gesund. Auch im Büroalltag sollte man immer wieder vom Stuhl aufstehen und sich bewegen. Kurze aber effektive Tipps gibt ab dem kommenden Montag Fitness-Experte Christian Görgner. Seine Übungen sind einfach und meist ohne große Ausrüstung nachzumachen. In kurzen Videos erklärt der Sportwissenschaftler die richtige Ausführung

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