Frühsport mit Manu

Frühsport mit Manu

Eine einfache Übung am Schreibtisch für die Wirbelsäulen-Mobilisation stellt "Frühsport mit Manu" heute vor. Viel Spaß beim Ausprobieren! weiter

Frühsport mit Manu

Liegestütze am Schreibtisch - eine gute Übung für die Brustmuskeln in der kleinen Pause hat "Frühsport mit Manu" an diesem Mittwoch im Programm. Viel Spaß beim Ausprobieren! weiter

Frühsport mit Manu

Die Urlaubszeit ist vorüber, die meisten Kollegen werden wohl wieder im Büro sein. Eine gute Übung, um den Brustkorb zu öffnen, gibt es diesmal bei Frühsport mit Manu - sie lässt sich auch relativ unauffällig am Schreibtisch ausführen. weiter

Frühsport mit Manu: Beinschlag

Teil 33
Mit Manu gibt es heute einen Sprung ins kühle Nass. Der Beinschlag ist besonders gut, um Rückenschwimmen zu trainieren. Denn Beine, Rücken und  Bauchmuskeln werden belastet. Viel Spaßmachen beim trainieren und bis nächste Woche. weiter
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Frühsport mit Manu

Teil 31
Bauch einziehen, Brustbein raus - und dann wie die Sumoringer hin- und herwippen. Die neue Übung in der Reihe "Frühsport mit Manu" ist besonders gut für die Waden - und hilft auch bei Problemen mit den Achillessehnen. weiter
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Frühsport mit Manu

Teil 28
Zum Abschluss der Faszienwoche gibt's den Faszien-Twist in unserer Reihe "Frühsport mit Manu". Hier geht's zum Erklärvideo. Kann man allein, zu zweit oder mit allen gemeinsam im Großraumbüro machen. Auf geht's zum Twisten! weiter

Frühsport mit Manu

Teil 27
"Das Känguru" heißt die neue Übung in unserer Reihe "Frühsport mit Manu". Sie ist geradezu ideal für den Bürosport. Denn eigentlich braucht man dazu nichts - außer einen Bürostuhl. Wie die Übung geht, können Sie sich in unserem Video anschauen.  weiter

Frühsport mit Manu

Teil 26
"Fliegenfischen" nennt Manu die Übung für diesen Mittwoch. Wieder eine Übung, die gut ist für den Rücken und  uns richtig in Schwung bringt. Wie's geht, zeigt Manu im Video. weiter

Frühsport mit Manu

Teil 25
"Afrikanisches Sitzen" zeigt Manu uns in der aktuellen Folge von "Frühsport mit Manu". Eine gute Übung für Menschen, die viel sitzen müssen. Tut dem Rücken richtig gut! weiter

Frühsport mit Manu

Teil 24
Diese Woche steht unter dem Motto Faszientraining. Wie das ohne Faszienrolle und im Büro geht, das erklärt Manu in den Übungen diese Woche. Los geht's mit der Katze. weiter

Frühsport mit Manu

Teil 23
Sieht zunächst einfach aus, hat es am Ende aber ganz schön in sich: Heute überkreuzen wir beim Frühsport mit Manu die Arme und Beine übereinander - und das im Wechsel. Eine kleine Anstrengung fürs Gehirn und damit ein weiterer "Brain-Quickie" fürs Büro. Viel Spaß! weiter

Frühsport mit Manu: Cross-Over

Teil 22
Cross-Over heißt die heutige Übung bei Frühsport mit Manu. Manuela Köhler zeigt diesen "Brain-Quickie", der auch ein bisschen Konzentration erfordert und somit das Gehirn auch etwas trainiert. Viel Spaß beim Nachmachen! weiter

Frühsport mit Manu: Zwei Brain-Quickies

Teil 20 + 21
Frühsport mit Manu zeigt heute zwei Brain-Quickies - also Übungen, bei denen nicht nur die klassischen Muskeln, sondern auch das Gehirn gefordert ist. Den Teil vom gestrigen Montag reichen wir heute nach. Viel Spaß beim Ausprobieren! weiter

Frühsport mit Manu: Schlängeln

Freitag, 25. August 2017
Guten Morgen! Frühsport mit Manu schlängelt sich diesmal ins Wochenende. Die Übung mit Manuela Köhler ist gut für Wirbelsäule. Viel Spaß beim Ausprobieren! weiter

Frühsport mit Manu: Katze

Teil 19
Frühsport mit Manu zeigt heute eine Übung, die an Katzen erinnert - sie ist gut für die Wirbelsäule. Manuela Köhler gibt an dieser Stelle jeden Morgen kurze Fitnesstipps fürs Büro. weiter

Frühsport mit Manu: Hühnerstall

Teil 18
Heute geht's beim Frühsport mit Manu in den Hühnerstall. Manuela Köhler gibt jeden Morgen neue kleine Fitnessübungen für den Büroalltag. Viel Spaß beim Ausprobieren! weiter

Frühsport mit Manu: Igel

Teil 17
Bei unserem Frühsport mit Manu gibt's heute die Übung "Der Igel". Manuela Köhler gibt regelmäßig Tipps für kurze Fitnessübungen im Büro. Viel Spaß beim Ausprobieren! weiter

Frühsport mit Manu: Schildkröte und Truthahn

Teil 16
Frühsport mit Manu! In dieser Woche wird's tierisch. Heute starten wir mit den beiden Übungen "Schildkröte" und Truthahn". Viel Spaß beim Ausprobieren der kleinen Fitnessübungen für Zwischendurch im Büro. weiter

Frühsport mit Manu: Nacken

Teil 15
"Frühsport mit Manu" verabschiedet sich an diesem Freitagmorgen ins Wochenende mit einer Übung für den Nacken. Am Montag geht's dann weiter! weiter

Frühsport mit Manu: Zwei Tacker

Teil 14
Guten Morgen! "Frühsport mit Manu" hat eine neue Übung für Sie. Diesmal zeigt Ihnen Manuela Köhler, wie Sie mit zwei Tackern die Übung vor dem Kopierer von letzter Woche verknüpfen können. Viel Spaß! weiter

Frühsport mit Manu: Ordner II

Teil 13
So bleiben Sie auch im Büro fit! "Frühsport mit Manu" verbindet heute wieder zwei Übungen aus der vergangenen Woche. Viel Spaß beim Ausprobieren! weiter

Frühsport mit Manu: Locher II

Teil 12
An diesem Dienstag verknüpft "Frühsport mit Manu" wieder zwei Übungen der Vorwoche miteinander. Dazu brauchen wir wieder den Locher. Manuela Köhler, ist Studioleiterin von Fair Fitness Plus in Aalen und gibt jeden Morgen kurze Tipps. Viel Spaß beim Ausprobieren! weiter

Frühsport mit Manu: Donnerbalken

Teil 11
Auch in der neuen Woche bietet "Frühsport mit Manu" wieder Übungen fürs Büro. Heute mit dem "Donnerbalken". Manuela Köhler, ist Studioleiterin von Fair Fitness Plus in Aalen und gibt jeden Morgen kurze Tipps. Viel Spaß! weiter

Frühsport mit Manu: Augen

Teil 10
Zum Ausklang der Woche gibt's heute bei „Frühsport mit Manu“ eine Entspannungsübung für die Augen. Manuela Köhler, ist Studioleiterin von Fair Fitness Plus in Aalen und zeigt jeden Morgen kurze Tipps, damit man im Büro nicht einrostet. Am Montag gibt's dann neue Übungen. Viel Spaß und ein schönes Wochenende! weiter

Frühsport mit Manu: Waden

Teil 9
Nach den Beinen gestern, geht's heute bei "Frühsport mit Manu" den Wadenmuskeln an den Kragen. Manuela Köhler, ist Studioleiterin von Fair Fitness Plus in Aalen und zeigt jeden Morgen kurze Tipps, damit man im Büro nicht einrostet.Viel Spaß! weiter

Frühsport mit Manu: Beine

Teil 8
Guten Morgen! Heute gibt's bei "Frühsport mit Manu" eine Übung für die Beine. Manuela Köhler, ist Studioleiterin von Fair Fitness Plus in Aalen und zeigt jeden Morgen kurze Tipps, damit man im Büro nicht einrostet. Viel Spaß! weiter

Frühsport mit Manu: Gleichgewicht

Teil 7
Guten Morgen! "Frühsport mit Manu" zeigt heute eine Übung für das Gleichgewicht. Manuela Köhler, ist Studioleiterin von Fair Fitness Plus in Aalen und zeigt jeden Morgen kurze Tipps, damit man im Büro nicht einrostet. Viel Spaß! weiter

Frühsport mit Manu: Laptop II

Teil 6
Guten Morgen! Neue Woche, neue Übungen bei "Frühsport mit Manu". Manuela Köhler, ist Studioleiterin von Fair Fitness Plus in Aalen und zeigt jeden Morgen kurze Tipps, damit man im Büro nicht einrostet. Viel Spaß! weiter

Frühsport mit Manu: Drehstuhl

Teil 5
Guten Morgen! Zeit für "Frühsport mit Manu". Manuela Köhler, ist Studioleiterin von Fair Fitness Plus in Aalen und zeigt jeden Morgen kurze Tipps, damit man im Büro nicht einrostet. Viel Spaß! weiter

Frühsport mit Manu: Tacker

Teil 4
Guten Morgen! Zeit für "Frühsport mit Manu". Manuela Köhler, ist Studioleiterin von Fair Fitness Plus in Aalen und zeigt jeden Morgen kurze Tipps, damit man im Büro nicht einrostet. Viel Spaß! weiter

Frühsport mit Manu: Ordner

Teil 3
7.07 Uhr - auf geht's zum Frühsport mit Manu. Wir zeigen wieder Tipps für den Büroalltag zum Nachmachen. Diesmal mit einem Ordner. Viel Spaß! weiter

Frühsport mit Manu: Locher

Teil 2
Es ist 7.07 Uhr und wir bieten Frühsport für ein langen Bürotag. Frühsport mit Manu zeigt im Video Tipps, wie man auch am Schreibtisch nicht einrostet. Im zweiten Teil zeigt sie eine Übung mit einem Locher. weiter

Frühsport mit Manu: Laptop

Teil 1
Droht ein langer Bürotag? Frühsport mit Manu zeigt im Video Tipps, wie man auch am Schreibtisch nicht einrostet. Im ersten Teil zeigt sie eine Übung mit dem Laptop. weiter