Lauf geht's

Zusammen mit Deutschlands führendem Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil bieten Schwäbische Post, Gmünder Tagespost und die AOK ein konzipiertes »6-Monats-Programm« zum Halbmarathon. Die neueste Trainingsmethodik richtet sich an Laufanfänger, Gelegenheitsläufer und »Schlank-werden-woller«. Einzelheiten und Anmeldung unter www.lauf-gehts.de.

Zwei Walkingtreffs bereits voll, Westhausen macht neuen auf

Lauf geht’s! Die Walking-Kapazitäten in Aalen und Gmünd sind erreicht. Laufgruppen für Einsteiger und Fortgeschrittene sind in allen Standorten noch verfügbar.

Den Trend aufgespürt. Das kann man der fünften Auflage von Lauf geht’s! wohl jetzt schon zuschreiben. Dass Walking gelenkschonend ist, war womöglich noch nie ein Geheimnis. Und dass Menschen zunehmend ihr Gesundheitsbewusstsein schärfen, liegt sicher im Trend. Dass aber das Bedürfnis, professionell angeleitet in einer Gruppe Gleichgesinnter zu

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Volles Haus – Interesse an Lauf geht’s! so groß wie nie zuvor

Gesundheitsprogramm Während die Infoabende in Aalen traditionell wegen der Nähe zu vier von fünf Lauftreffs stärker besucht sind, überraschten etwa 120 Interessenten die Lauf-geht’s!-Macher im Gmünder DRK. Das ist Rekord für den Gmünder Standort. SDZ-Marketingleiter Wolfgang Grandjean (l.) und AOK-Eventmanager Jens Manz brachten den Besuchern

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Wie man die 21,1 Kilometer schafft

Lauf geht’s! Der zweite Infoabend steht an. An diesem Donnerstag präsentieren die Macher von SDZ und AOK im Gmünder DRK-Gebäude, Weißensteiner Straße 40, das Lauf-geht’s!-Paket für die fünfte Saison. Zudem stellt sich der Gmünder Lauftreff vor. Beginn: 19 Uhr, Eintritt frei. Archivfoto: Harry Langer

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Alle Details zu Lauf geht’s!

Gesundheitsprogramm. In sechs Monaten zum Halbmarathon (29. September in Ulm). Ob als Walker oder als Läufer. Was alles zum Paket gehört, erklären die Macher am Donnerstag, 7. Februar, ab 19 Uhr im DRK-Gebäude Schwäbisch Gmünd, Weißensteiner Straße 40. Der Eintritt ist frei. Archivfoto: opo

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Der Zulauf ist ungebrochen

Lauf geht’s! Mehr als 300 Interessenten holen sich am ersten Infoabend in der neuen Aula der Fachhochschule Aalen die Details zur fünften Lauf-geht’s!-Saison ein.

Noch 15 Minuten vor Beginn des ersten von zwei Infoabenden hatten die Verantwortlichen von Lauf geht’s! Grund zur Besorgnis: In der großen neue Aula der Fachhochschule Aalen fielen die vereinzelten Gäste zwischen den leeren Stuhlreihen kaum auf. In sechs Monaten zum Halbmarathon – sollte das gemeinsame Programm der Schwäbischen Post, Gmünder

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Lauf geht’s!: alle Infos am Abend

Fitnessprogramm Infoabend an diesem Mittwoch ab 19 Uhr in der neuen Aula der Fachhochschule Aalen.

Lauf geht’s! geht in die fünfte Saison. Trainingsauftakt ist am 7. April, der Höhepunkt steigt am 29. September mit dem Einstein-Halbmarathon in Ulm, der sich in den vergangenen Jahren als besonders teilnehmerfreundlich erwiesen hat. Auch dieses Jahr werden wieder weit mehr als 10 000 Starter erwartet.

Wer noch nie an Lauf geht’s! teilgenommen

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Einsteiger, fortgeschritten oder Walker?

Lauf geht’s!, Interview Der wissenschaftliche Leiter Dr. Wolfgang Feil führt aus, wie die Teilnehmer vor der Anmeldung ihre Leistungsfähigkeit einschätzen können und was sie erwarten dürfen.

Noch sind es fast zweieinhalb Monate hin bis zum Trainingsstart der fünften Lauf-geht’s!-Saison. Der wissenschaftliche Leiter Dr. Wolfgang Feil spricht im Interview über die drei Leistungsgruppen, wie man sich selbst einschätzen kann und welchen wissenschaftlichen Input Teilnehmer erwarten dürfen.

Herr Dr. Feil, die drei Leistungsgruppen 2019

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Lauf geht’s!

„Es kribbelt im Magen“

Sabine Henke, Aalen: „Die vergangenen sechs Monate waren vor allem am Anfang anstrengend. Ungefähr ab der Hälfte ging’s dann körperlich spürbar aufwärts. Mein Ziel beim Halbmarathon in Ulm ist, unter drei Stunden zu bleiben. Ich bin schon erwartungsvoll und aufgeregt, habe Magenkribbeln, wenn ich dran denke. Unseren Lauftreff in Aalen fand

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Lauf geht’s!

„Nie zu spät, etwas zu tun“

Siggi Oberle, Waldhausen: „Ich habe zum zweiten Mal an Lauf geht’s! teilgenommen. Auch wenn uns die Hitze alle mal geschlaucht hat, waren die vergangenen sechs Monate super, ich bin sehr zufrieden. Geholfen hat, dass ich über den Winter traininert habe. Die Planung in den Gruppen des Lauchheimer Lauftreffs war spitze. Die Vorfreude auf

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Lauf geht’s!

„Es ist wirklich erstaunlich“

Heide Haßler, Rodamsdörfle: „Ich habe zum ersten Mal an Lauf geht’s! teilgenommen. Die vergangenen sechs Monate waren schon herausfordernd. Es ist wirklich erstaunlich, dass man das schaffen kann, wenn ich zurückdenke, wie heftig am Anfang bereits zwei Minuten waren. Und heute ist eine Stunde am Stück laufen kein Problem. Am 23. September

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Und sie kommen trotzdem

Lauf geht’s! Hitze, Nachtdienst, immer längere Strecken – in allen fünf Lauftreffs zeigt sich, dass die Teilnehmer äußerst motiviert bei der Sache sind.

Noch sechs Wochen, dann steigt das große Ziel, auf das knapp 500 Teilnehmer der Aktion Lauf geht’s! hingearbeitet haben: der Einstein-Halbmarathon in Ulm am 23. September. Wie gut die Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittenen mitziehen, zeigt der Blick in die wöchentlichen Lauftreffs.

„Die Stimmung ist sehr positiv“, sagt etwa

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Auch in der Hitze lässt sich’s laufen

Interview Der wissenschaftliche Leiter von „Lauf geht’s!“, Dr. Wolfgang Feil, gibt Tipps, wie man im Hochsommer seinem Trainingsfleiß mit Bedacht auf den Körper nachgehen kann.

Derzeit rinnt der Schweiß auch ohne körperliche Belastung. Doch manch einer hat noch was vor, will seine Leistungsfähigkeit trotz Hitze steigern. Vor allem für Laufanfänger, zahlreiche bereiten sich in der Aktion Lauf geht’s! auf den Halbmarathon in Ulm am 23. September vor, ist hier guter Rat teuer. Der wissenschaftliche Leiter von Lauf geht’s!,

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Die Lauf-geht’s!-Teilnehmer lernen von den Profis

Lauf geht’s! Knapp 200 Zuschauer fanden sich am Samstagabend in der Unterkochener Festhalle ein, um die exklusive „AOK-Kochshow“ mitzuerleben.

Die AOK-Kochshows, in denen hochkarätige Gäste aus der Gastronomie einen Blick hinter die Kulissen erlauben und die Zuschauer zum Nachkochen anregen, sind schon lange erfolgreich. Dieses Jahr wurde das Event erstmals exklusiv für Teilnehmer der Lauf-geht’s!-Aktion veranstaltet. Am Samstagabend fanden sich dazu in Unterkochen gut 200 Gäste in

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Für die meisten der erste echte Wettkampf

Lauf geht’s! Wie die Lauftreffkoordinatoren die Verfassung ihrer Schützlinge vor dem „Meilenstein“ Essinger Panoramaläufe am 23. Juni einschätzen.

Zehn Trainingswochen sind vorüber. Der erste richtige Leistungstest steht an. Die Essinger Panoramaläufe am Samstag, 23. Juni, gelten als erster „Meilenstein“ innerhalb des Lauf-geht’s!-Programms auf dem sechsmonatigen Weg zum Halbmarathon in Ulm. Nahezu alle der 507 Lauf-geht’s!-Teilnehmer, sofern nicht verhindert, wollen sich

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Nichtstun gehört auch zum Training

Lauf geht’s! Was umfasst das Training? Was ist drumherum wichtig? Und wie genau sollte man was nehmen? Antworten gab Wolfgang Grandjean in der Unterkochener Festhalle.

Nachdem der wissenschaftliche Leiter, Dr. Wolfgang Feil, vier Wochen zuvor über die Ernährung aufgeklärt hatte, war nun das Training Thema. Etwa die Hälfte der 507 Teilnehmer war am Abend nach Unterkochen gekommen – die anderen, Wiederholer von 2017, sind bereits in Sachen Trainingslehre gerüstet. So legte SDZ-Marketingleiter Wolfgang Grandjean

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So wird richtig vorgebeugt

Lauf geht’s! Das sechsmonatige Training hat begonnen. Obligatorisch sind die Stabi- und Mobi-Übungen zur Vorbeugung von Verletzungen. Wie’s richtig gemacht wird, zeigen AOK-Experten (hier Guido Deis in der Schönbrunnenhalle Essingen am Montag) an insgesamt fünf Abenden in drei Hallen. Foto: opo

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Die nächsten drei Tage entscheiden

Lauf geht’s! Ein Auftakt voller Impulse. Der wissenschaftliche Leiter Dr. Wolfgang Feil stimmt die 507 Teilnehmer in der Aalener Hochschulaula auf die nächsten sechs Monate ein und rät zur schnellen Umsetzung.

Es gibt Redner, denen hört man einfach gerne zu. Weil sie den Zuhörer packen können und ihn sogar über 90 Minuten nicht mehr loslassen. Und weil sie zu außergewöhnlichen Mitteln greifen. Dr. Wolfgang Feil, der wissenschaftliche Leiter von Lauf geht’s!, stimmte gemeinsam mit den 500 Menschen in der neuen Aula der Hochschule Aalen zum Auftakt erst

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Letzte Chance auf Lauf geht’s!

Die Anmeldefrist läuft ab. Zahlreiche Neueinsteiger, aber auch einige Wiederholer lassen sich die vierte Auflage der Gesundheits- und Fitnessaktion „Lauf geht’s!“ nicht entgehen. Bis Montag, 2. April, haben Interessierte noch Gelegenheit, sich online unter www.lauf-gehts.de anzumelden. Auch für die Lauf-geht’s!-Saison 2018 wurde

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Nach dem Atemgastest ist es klar

Lauf geht’s! Die AOK ermittelt mit allen Teilnehmern deren optimalen Trainingsbereich in Sachen Herzfrequenz und Lauftempo. Für das am 15. April startende Trainingsprogramm. Ein Besuch.

Gisela Ocker hat früher Handball gespielt. Joggen ging sie auch. Vor knapp zehn Jahren ist sie umgestiegen auf walken. Langsam aber sicher beschlich sie jedoch das Gefühl: „Ich muss wieder etwas mehr tun.“ Am besten in einer Gruppe. Eine Freundin gab ihr den Tipp: Sie solle doch bei Lauf geht’s! mitmachen.

Nun steht die Bettringerin

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Mit Lauf geht’s! an die Costa Brava

Laufreise Mit Dr. Wolfgang Feil und Wolfgang Grandjean vom 28. April bis 5. Mai trainieren, lernen und genießen.

Die Lauf-geht‘s!-Reise führt zum dritten Mal an die Mittelmeerküste Spaniens nach Playa de Aro an der Costa Brava. Der gepflegte Urlaubsort wird von Spaniern das „Cannes der Costa Brava“ genannt. In mediterraner Atmosphäre verbringen die Teilnehmer sieben sportliche Tage mit Vorträgen, Einführung in das Mobilisations-, Stabilisations-

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Mit Lauf geht’s! an die Costa Brava

Laufreise Mit Dr. Wolfgang Feil und Wolfgang Grandjean vom 28. April bis 5. Mai trainieren, lernen und genießen.

Die Lauf-geht‘s!-Reise führt zum dritten Mal an die Mittelmeerküste Spaniens nach Playa de Aro an der Costa Brava. Der gepflegte Urlaubsort wird von Spaniern das „Cannes der Costa Brava“ genannt. In mediterraner Atmosphäre verbringen die Teilnehmer sieben sportliche Tage mit Vorträgen, Einführung in das Mobilisations-, Stabilisations-

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Genusslaufen ohne Leistungsdruck

Lauf geht’s! Was die Teilnehmer in ihrem sechsmonatigen Training bis zum Einsteinhalbmarathon in Ulm erwartet, haben Wolfgang Grandjean und Jens Manz in Aalen und Gmünd präsentiert.

Die Botschaft war klar: Behutsam werden die Teilnehmer an höhere Belastungen herangeführt. Dafür gibt das wissenschaftliche Team für das Training eben keine Kilometer- oder Tempovorgaben. Stattdessen wird mit jedem Teilnehmer noch vor Beginn des Trainingsauftakts (15. April) ein Atemgastest in einem der AOK-Gesundheitszentren vorgenommen, um den optimalen

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Lauf geht’s!: Infoabend in Aalen

Lauf geht’s! Nachdem Wolfgang Grandjean und Jens Manz (Bild: links) in Gmünd rund 80 Gästen das Programm für 2018 vorgestellt haben, ist am heutigen Donnerstag, 1. Februar, der zweite und letzte Infoabend. Beginn im Kinopark Aalen ist um 19 Uhr, der Saal ist ausgeschildert. Foto: jps

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Lauf geht’s! stellt sich vor, Teil eins

Lauf geht’s! Der erste von zwei Infoabenden in dieser Woche für die Saison 2018 war gleich gut besucht. Knapp 80 Gäste waren in den Ludwig-Noll-Saal der Weleda in Gmünd gekommen. Die meisten davon Anfänger oder Gelegenheitsläufer, knapp zehn haben bereits mindestens ein Mal an der gemeinsamen Aktion von Schwäbische Post, Gmünder Tagespost und

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Diese fünf Lauftreffs stehen zur Wahl

Lauf geht’s! Jeder Lauf-geht’s!-Teilnehmer nimmt einmal wöchentlich am Lauftreff teil. Eine Übersicht und Stimmen von den Beteiligten aus Aalen, Gmünd, Essingen, Hüttlingen und Lauchheim.

Sie sind elementarer Bestandteil von Lauf geht’s! – die Lauftreffs. Ohne die Einsatzfreude der beteiligten Vereine und Laufgruppen wäre die Aktion undenkbar. Einmal in der Woche geht es in den Lauftreffs gemeinsam, von Experten angeleitet und unter dem präventiven Gesundheitsaspekt, dem inneren Schweinehund an den Kragen.

Eines sei vorweggenommen:

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Mehr als 80 Trainer in den Lauftreffs

Lauf geht’s! Akteure mit Erfahrung im Wettkampf und mit viel Wissen über die Lauftechnik und die Trainingswissenschaft.

Die Lauftreffs bieten auch in diesem Jahr eine Fülle an erfahrenen Trainern. Im Einzelnen sind dies:

Hüttlingen: Thomas Ilg, Susanne Ilg, Joachim Grimm, Mara Briel-Dies, Rita Rettenmeier, Franz Vaas, Susanne Rathgeb, Julia Stark, Rainer Steidle, Alexander Schurr, Harald Hörth, Markus Angstenberger, Christiane Harsch, Nicole Holl, Antje Grimm.

Schwäbisch

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Und weiter geht’s!

Lauf geht’s! Im Anschluss an die Saison bietet jeder Lauftreff Möglichkeiten.

Das Engagement der Vereine geht über die sechs Monate währende Lauf-geht’s!-Saison hinaus. Mittlerweile bieten alle fünf Lauftreffs Anschlusstreffs für die Lauf-geht’s-Teilnehmer an. Sinn und Zweck sind klar: Es ist der Wunsch aller Beteiligter, dass die Teilnehmer nach Lauf geht’s! ihr sportlicheres Leben weiterführen. Zum anderen

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Halbmarathon für keinen mehr utopisch

Lauf geht’s! In sechs Monaten fit für die 21,1 Kilometer. Lauf geht’s! startet in die vierte Runde. Für Laufanfänger und Wiedereinsteiger, Gelegenheitsläufer und erfahrene Marathoni. Jetzt anmelden.

Die ersten drei Saisons von Lauf geht’s!, der Aktion von Schwäbische Post, Gmünder Tagespost und AOK Ostwürttemberg, haben gezeigt: Unter professioneller Anleitung, mit passender, entzündungshemmender Ernährung, gepaart mit Gruppendynamik und gesunden Steigerungen, ist der Halbmarathon auch für absolute Laufanfänger längst keine Utopie mehr.

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  • 586 Leser

Der Atemgastest für alle

Lauf geht’s! Keine Zugangskriterien mehr. Alle Teilnehmer werden vor Trainingsstart auf ihren Ausdauerleistungsstand getestet.

150 Euro kostet ein Atemgastest bei der AOK normal. Andernorts teilweise noch deutlich mehr. Diesen Ausdauerleistungstest machen 2018 ausnahmslos alle Lauf-geht’s!-Teilnehmer (im vergangenen Jahr gab es noch besondere Zugangskriterien).

Ausgebildete Experten der AOK nehmen den Atemgastest vor. Unter ständiger Anleitung wird mit Atemmaske auf einem

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Fünf Lauftreffs mit Spitzentrainern

Lauf geht’s! Gemeinsames Training im individuellen Tempo – in Essingen, Hüttlingen Lauchheim, Schwäbisch Gmünd und Aalen.

Einer der Erfolgsgaranten von Lauf geht’s! sind die kooperierenden Vereine und Laufenthusiasten. Auch in diesem Jahr stehen wieder fünf Lauftreffs zur Auswahl, die jedem individuellen Lauftempo Rechnung tragen:

Lauchheim: sonntags, 9.30 Uhr Aalen (MTV mit Unterstützung der LSG): montags, 18.30 Uhr Hüttlingen(TSV): sonntags, 8.30 Uhr Essingen (LAC): weiter
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Große exklusive Kochshow

Lauf geht’s! Showküche der AOK in der Unterkochener Festhalle. Mit vier Kameras, Leinwand und Probierhäppchen für alle.

Neu im Programm 2018 ist die Kochshow. Dafür wird die große Showküche der AOK am 30. Juni in der Festhalle Unterkochen aufgebaut. Die Lauf-geht’s!-Teilnehmer können direkt und über eine große Leinwand, die von vier Kameras bedient wird, verfolgen, wie Dr. Wolfgang Feil, Wolfgang Grandjean und AOK-Chef Josef Bühler kochen. Dies unter Anleitung

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  • 382 Leser

Und viele freuen sich schon auf Lauf geht’s! 2018

Lauf geht’s! 100 Liter Rote-Bete-Suppe, Fazite, Rückblicke und Ausblicke der Lauf-geht’s!-Akteure bei der Abschlussparty im Gutenberg-Kasino.

Schwäbische Post, Gmünder Tagespost und AOK Ostwürttemberg hatten zur Abschlussfeier der gemeinsamen Aktion ins Aalener Gutenberg-Kasino eingeladen. Und zahlreiche der 400 Teilnehmer, die sich sechs Monate diszipliniert an Trainings- und Ernährungspläne gehalten und zuletzt in Ulm die Ziellinie überquert hatten, waren kommen.

Die Protagonisten zogen

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Nach der Schinderei kommt die Qual und dann die Freude

Wie hatte es AOK-Eventmanager Jens Manz bei der Lauf-geht’s!-Abschlussveranstaltung vor zehn Tagen gesagt: „Die Schinderei hat nun ein Ende.“ Jetzt war es Zeit für das Finale.

Ulm, Sonntag, 8.30 Uhr, Messehalle 7. SDZ-Marketingleiter Wolfgang Grandjean und Guido Deis (Leiter AOK-Gesundheitsförderung) stehen vor der blau gekleideten

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Fitte Zeissianer und ein starker Lukas Bauer

Lauf geht’s! Der Essinger mischt ganz vorne mit im Ulmer Halbmarathon. Und in Oberkochen und Aalen wird mit Lauf-geht’s! breite Betriebliche Gesundheitsförderung betrieben.

Wer als Beobachter das komplette Start- und Zielgeschehen des Ulmer Halbmarathons mitbekommen wollte, musste sich am Sonntag sputen. Zwischen Messehallen und Ulmer Münster liegt eine S-Bahn-Fahrt und zwei Marschwege. Mit Bummeln war da nicht viel, denn die Siegerin – kein Mann war schneller – brauchte gerade mal 1:11 Stunden. Das sind knapp

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Die Schinderei hat nun ein Ende

Lauf geht’s! Die Teilnehmer haben am Donnerstagabend in der Festhalle Unterkochen die letzten Ratschläge für die Vorbereitung auf den Einsteinmarathon am 17. September erhalten.

Es war das letzte von vielen Zusammentreffen innerhalb von sechs Monaten. Nun folgt der Höhepunkt, auf den 400 Teilnehmer seither hinfiebern: der Einsteinmarathon in Ulm am 17. September. Damit bis dahin auch wirklich gar nichts mehr schief laufen kann, rief Jens Manz in der Unterkochener Festhalle am Donnerstagabend noch einmal in Erinnerung, was

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Die letzten Vorbereitungen sind getroffen

Lauf geht's! Nun kann eigentlich nichts mehr schief gehen. Die Teilnehmer an Lauf geht's! haben am Donnerstagabend in der Festhalle Unterkochen die letzten nützlichen Tipps bekommen, was in den verbleibenden zehn Tagen bis zum Halbmarathon in Ulm am 17. September wichtig ist. Vor allem: Ruhe einkehren lassen, auftanken und keine Experimente mehr. Ein

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Motto: „Übertreiben tun wir nichts“

Lauf geht’s! Knapp 300 Teilnehmer der Laufaktion dieser Zeitung gingen neben weiteren Läufern am Samstag auf die Strecken der Essinger Panoramaläufe.

Die beiden gemeinsamen Aktionen von Schwäbische Post/Gmünder Tagespost und AOK Ostwürttemberg sind am Samstag wie im vergangenen Jahr bei den Essinger Panoramaläufen zusammengetroffen. Knapp 300 Lauf-geht’s!-Teilnehmer traten der Hitze entschlossen entgegen. Für viele war es die erste Wettkampferfahrung überhaupt und für alle der erste Meilenstein

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Motto: „Übertreiben tun wir nichts“

Lauf geht’s! Knapp 300 Teilnehmer der Laufaktion dieser Zeitung gingen neben weiteren Läufern am Samstag auf die Strecken der Essinger Panoramaläufe.

Die beiden gemeinsamen Aktionen von Schwäbische Post/Gmünder Tagespost und AOK Ostwürttemberg sind am Samstag wie im vergangenen Jahr bei den Essinger Panoramaläufen zusammengetroffen. Knapp 300 Lauf-geht’s!-Teilnehmer traten der Hitze entschlossen entgegen. Für viele war es die erste Wettkampferfahrung überhaupt und für alle der erste Meilenstein

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Jeder motiviert sich auf seine Weise

Lauf geht’s! Professor Dr. Jan Mayer, Teampsychologe der TSG Hoffenheim, erläutert in der Unterkochener Festhalle den Unterschied zwischen schnellem und langsamem Denken und mehr.

Nein, es war alles andere als ein Univortrag an einem Montagmorgen um 8 Uhr, wie Wolfgang Grandjean scherzhaft angekündigt hatte. Der SDZ-Marketingleiter und Jens Manz (AOK-Eventmanager) hatten indes auch einen Großen der Sportpsychologie angekündigt. Und das wiederum konnten die knapp 200 Lauf-geht’s!-Teilnehmer nach 70 Minuten vollauf bestätigen.

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Ratschläge vom Ex-Profi für Hobbyläufer

Lauf geht’s! Ex-Triathlon-Weltmeister Daniel Unger hat am Dienstagabend in der Festhalle Unterkochen den Lauf-geht’s!-Teilnehmern praktische Tipps mitgegeben. Sympathisch und kurzweilig brach er Profitraining auf den Hobbybereich runter. Ausführlicher Bericht folgt. Foto: hag

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Das Nichtstun gehört zum Training

Lauf geht’s! Was es bedeutet, in der Fettverbrennung zu laufen – wie wichtig die Kilometerleistung ist – und weitere Ratschläge zum Training erhielten die 400 Teilnehmer in der Festhalle Unterkochen.

Praktische Tipps rund ums Training, zugeschnitten auf die Lauf-geht’s!-Teilnehmer – das gab’s am Donnerstagabend in der Festhalle Unterkochen. Vorgetragen von Hauptredner Wolfgang Grandjean, SDZ-Marketingleiter und Co-Autor des Buchs „Lauf Dich Gesund“, und von Patrick Stöppler, Sportlehrer in der Gesundheitsförderung

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Das Training kann beginnen

Lauf geht's! Es war der letzte Vortrag vor Trainingsbeginn. Wolfgang Grandjean (SDZ) und Patrick Stöppler (AOK) machten den 400 Lauf-geht's!-Teilnehmern in der Festhalle Unterkochen klar, auf was es beim Training ankommt. Bewegungsübungen inklusive. Ein ausführlicher Bericht folgt. Foto: hag

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Fünf Mal Disziplin, zwei Mal sündigen

Lauf geht’s! Dr. Wolfgang Feil bringt den 400 Teilnehmern in der Festhalle Unterkochen auf unnachahmliche Art näher, wie sie gesünder, fitter und vitaler werden können.

Wolfgang Grandjean kündigt gleich zu Beginn an: „Es wird heute keinen sportwissenschaftlichen Vortrag geben.“ Vielmehr einen ganzheitlichen. Soll heißen: Der wissenschaftliche Leiter von Lauf geht’s!, Dr. Wolfgang Feil, will der versammelten Teilnehmerschaft im Rundumschlag die Philosophie vermitteln, die sie in den nächsten sechs

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Lauf geht’s! – jetzt geht's los

Auftakt In der Festhalle Unterkochen stieg am Donnerstagabend der Auftakt mit Dr. Wolfgang Feil. Die 400 Teilnehmer bekamen einen Gesamtüberblick, schon mal viele Tricks und Kniffe und eine Portion Humor obendrauf (ausführlicher Bericht folgt). Foto: opo

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Für den Trainingsauftakt gerüstet

Lauf geht’s! Weit mehr als 300 Teilnehmer bei der Starterpaketausgabe im Gutenberg-Kasino Aalen mit Fitnesscheck, Tabata-Training und Lauftreffberatung.

Das Lauffieber steigt. Der Trainingsauftakt (2. April) der dritten Auflage von Lauf geht’s! rückt in großen Schritten näher. Und die Teilnehmer sind gerüstet. Zum einen dank des Starterpakets, das für die knapp 400 Teilnehmer bereitlag. Fast alle waren ins Gutenberg-Kasino nach Aalen gekommen, um sich das Trainingsbuch „Lauf Dich gesund“

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Auch eine Diesellok erreicht ihr Ziel

Interview Der Ellwanger Allgemeinmediziner Dr. Matthias Krombholz nimmt an Lauf geht’s! teil und erzählt, was ihn motiviert und warum er das Programm seinen Patienten empfiehlt.

Dr. Matthias Krombholz hat das Laufen für sich wiederentdeckt. Zu Lauf geht’s! hat er sich nicht nur angemeldet, sondern er empfiehlt es auch seinen Patienten. Im Interview spricht der Allgemeinmediziner aus Ellwangen über positive Effekte, über Wille, Spaß und Ziele.

Herr Dr. Krombholz, einige Teilnehmer von Lauf geht’s! haben sich auf

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Die meisten schauen nicht zuerst auf ihre Zeit

Lauf geht’s! Etwa 350 Teilnehmer lassen beim Einteilungstag im Gutenberg-Kasino ihren Gesundheitszustand prüfen, schätzen ihre Leistungsfähigkeit ein und lassen manche Schlüsse zu.

Der große Einteilungstag der dritten Auflage von Lauf geht’s! stieg am Samstag im Aalener Gutenberg-Kasino. Etwa 350 der bisher 400 angemeldeten Teilnehmer fanden die Zeit, sich einem umfassenden Fitnesscheck zu unterziehen. 14 geschulte Mitarbeiter der AOK prüften den Gesundheitszustand der Teilnehmer anhand eines Fragebogens, maßen den Bauchumfang

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Mit dem Atemgastest wird vieles klar

Selbstversuch Den Test getestet. Und warum es gut zu wissen ist, bei welchem Tempo man keinen Schritt vorwärts kommt. Der Atemgastest liefert Lauf-geht’s!-Teilnehmern wertvolle Trainingserkenntnisse.

Der Atemgastest gehört in diesem Jahr zum Leistungspaket von Lauf geht’s!. Er soll maßgebliche Messwerte für die individuelle Trainingsgestaltung der Teilnehmer in Sachen Puls und Geschwindigkeit liefern. Grund genug für mich, den Atemgastest zu testen.

Patrick Stöppler, Sportlehrer im Gesundheitsteam der AOK, hat mich telefonisch bereits aufgeklärt,

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Mehr als 100 können noch mitlaufen

Lauf geht’s! Die drei Infoabende sind vorüber. Hier noch einmal die wesentlichen Einzelheiten für all jene, die nicht teilnehmen konnten. Für sie die gute Nachricht: Es sind noch Plätze frei.

In sechs Monaten zum Halbmarathon. Das gilt auch für die dritte Auflage von Lauf geht’s!. An drei Infoabenden haben Wolfgang Grandjean (SDZ) und Jens Manz (AOK) die Details näher gebracht.

Vieles ist einfacher geworden: Es gibt nur noch drei Leistungsgruppen und dementsprechend auch nur noch drei Trainingspläne. Zur Findung in eine der Gruppen

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Am liebsten morgen loslaufen

Lauf geht’s! Vorfreude beim Infoabend im Ellwanger Hariolf-Gymnasium. Der letzte Infoabend steigt am Donnerstag, 19 Uhr im Gutenberg-Kasino Aalen.

Einige der Anwesenden in der Aula des Hariolf-Gymnasiums hatten sich bereits vor dem Infoabend unter www.lauf-gehts.de angemeldet. Immer wieder war zu hören, dass es am liebsten morgen losgehen könne. Die Motivation und die Vorfreude sind groß. SDZ-Marketingleiter Wolfgang Grandjean beruhigte indes die Besucher, die noch nicht angemeldet waren: „Es

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