Hier schreibt der YogaVerein Abtsgmünd

Neuer Yoga-Kurs "Besser laufen durch Yoga"

Neuer Kurs "Yoga und Walking"

Der Yoga-Verein Abtsgmünd e.V. bietet für Laufanfänger einen neuen Kurs unter dem Motto‚

"Besser laufen durch Yoga - Schritt für Schritt zur Fitness" an.

Der Kurs beginnt am Freitag, 31.03.2017 um 18.45 Uhr und führt bei jedem Wetter durch das schöne Rottal. Während des Trainings wird das Joggen zunächst mit dem Walken abgewechselt, um eine schrittweise Gewöhnung an das Joggen ( Laufen ) zu gewährleisten. Die Atem -und Aufwärmübungen (Warm-up), die Dehnungsübungen nach dem Auslaufen (Cool-down) sind Übungen aus dem Bereich des Yoga und werden alle im Stehen ausgeführt.Walking heißt forciertes Gehen mit Armeinsatz, aber ohne Stöcke! Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule wesentlich geringer ist als beim Joggen, erzielt das Walking-Training eine „sanfte“ Steigerung vom Herz-Kreislauf-System. In dieser Sequenz steht das Erlernen der Walking-Technik und das ausdauerbetonte Walking im Mittelpunkt. Die Trainingspulsfrequenz wird zu Beginn und am Ende der Walking-Einheit gemessen und Sie erlernen verschiedene Regeln, wie Sie ihre richtige Belastung kontrollieren können.

Der Kurs besteht aus 7 je 90-minütigen Einheiten.

Kursbeginn: Freitag, 31.03.2017 um 18.45 Uhr
Kursdauer: vom 31.03. – 02.06.2017 (7 Einheiten)
Treffpunkt: Wanderparkplatz Rottal (Schäufele) (B 19 – Richtung Wilflingen/Adelmannsfelden abbiegen, ca. 300 m fahren, dann rechts abbiegen auf d. Wanderparkplatz)
Kursgebühr: 35 € für Nichtmitglieder, 17,50 € für Mitglieder des Yogavereins Abtsgmünd
Übungsleiterin: Regina Christ-Zimmerhackl, welche auch die
Anmeldung: übernimmt unter Telefon 07366/922729 oder per e-mail: regina.christ64@gmx.de

Hinweis: Bevor mit dem Laufen begonnen wird, sollte eine ärztliche Untersuchung erfolgen, insbesondere bei Neu- oder Wiedereinsteiger im Alter von über 35 Jahren.

 

© YogaVerein Abtsgmünd 25.02.2017 21:48
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