Reiz beim Bergauf-Gehen, Reiz beim Bergab-Gehen

Vielfältige Effekte Aus verschiedenen Gründen gilt Nordic Walking als besonders gesunder Sport. Bei richtiger Ausführung sind 90 bis 95 Prozent der Muskeln im Einsatz. Fakt ist in jedem Fall, dass Nordic Walking wesentlich schonender für Knie- und Hüftgelenke ist als Joggen. Was ganz besonders für Übergewichtige von Bedeutung ist. Beim Bergauf-Gehen ist vor allem die Rücken- und Schultermuskulatur gefragt, das Herz-Kreislauf-System wird gefordert. Beim Bergab-Walken muss das Körpergewicht abgefangen werden. Das bewirkt eine exzentrische Belastung mit hohem Muskeltonus - ein Reiz für die Beinmuskulatur. vg
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