Aktiv werden, mehr leisten, dabei gesund bleiben

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Mit der Lumbar-Extension-Maschine werden die Kraftdefizite der Rückenstrecker präzise analysiert.

Starke Muskeln spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Krafttraining ist daher das A und O, um jung, aktiv und gesund zu bleiben. Kieser Training zeigt, wie es geht.

Eine leistungsfähige Muskulatur ist der Motor der Fortbewegung und das Fundament unserer körperlichen Leistungsfähigkeit. Sie gibt uns Kraft und Energie, hält uns aufrecht und stabilisiert Wirbelsäule und Gelenke.

Als größtes Stoffwechselorgan spielt die Muskulatur auch eine zentrale Rolle für unseren Fett-, Zucker-, Protein- und Knochenstoffwechsel. Größere und trainierte Muskeln verbrauchen beispielsweise mehr Energie als untrainierte. Das steigert den täglichen Energieumsatz und ist eine Grundvoraussetzung, um effektiv und dauerhaft abzunehmen.

Zudem arbeitet das Herz eines trainierten Menschen ökonomischer als das eines untrainierten und wird somit weniger stark belastet. Und nicht zuletzt regen aktive Muskeln die Produktion von Hormonen und Botenstoffen mit hormonähnlicher Wirkung an. Davon profitieren zum Beispiel unser Immunsystem, unser Gedächtnis, unsere Psyche und unsere Sexualität.

Mit jedem Jahr wichtiger: Kraft aufbauen

Während unsere Muskulatur in jungen Jahren circa 40 bis 50 Prozent unserer Körpermasse ausmacht, verringert sich dieser Anteil mit den Jahren beträchtlich. Jenseits des 50. Lebensjahrs verlieren wir pro Jahr im Schnitt zwischen 0,6 und 2 Prozent Muskelmasse. Kraft, Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Beweglichkeit nehmen ab. Zugleich steigt das Risiko, Beschwerden am Bewegungsapparat und Stoffwechselerkrankungen zu entwickeln (zum Beispiel Diabetes Typ 2). Mit dem gerätegestützten Krafttraining von Kieser Training gelingt es, effektiv gegenzusteuern. Die besondere Methode ist wissenschaftlich fundiert, gesundheitsorientiert und seit über 50 Jahren vielfach bewährt. Insbesondere das Rückentraining genießt einen hervorragenden Ruf.

Den Rücken optimal stärken

Studien aus den USA belegen: Menschen mit Rückenschmerzen haben sehr oft eine zu schwache tiefliegende Rückenstreckmuskulatur. Ein wirksames Rückentraining muss also sicherstellen, dass speziell diese Muskelschicht stets stark genug ist. Dafür setzt Kieser Training die Lumbar-Extension-Maschine (LE) ein. Diese computergestützte Trainingsmaschine ermöglicht es, ein Kraftdefizit der Rückenstrecker präzise zu analysieren und mit maximaler Effizienz zu beseitigen. In den meisten Fällen sind selbst chronische Beschwerden innerhalb von 12 bis 18 Sitzungen in den Griff zu bekommen.

Der ganze Körper profitiert

Für den weiteren Muskelaufbau steht eine große Bandbreite spezialisierter, zum Teil exklusiver Maschinen zur Verfügung. Schon 2 mal 30 Minuten pro Woche reichen für einen Trainingserfolg aus. Das Immunsystem stärken, Energie tanken, die Fettverbrennung ankurbeln, sich auf Laufen, Radfahren, Golf & Co vorbereiten, den Rücken auf Vordermann bringen – egal welches Ziel Sie sich auch setzen: Mit Kieser Training holen Sie sich genau die Kraft, die Ihr Körper braucht.pm

Machen Sie den ersten Schritt und melden Sie sich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Einführungstraining an. Bei Abschluss einer Mitgliedschaft bis zum 31. Januar 2022 trainieren Sie 30 Tage kostenlos und erhalten zusätzlich einen Startrabatt von 100 Euro*.

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