Am Samstag, 21. Mai, ist Premiere des Lauf geht's-Kongress in der Ostalb Arena Aalen. Vorträge, Workshops, Laufen, Walken und vieles mehr stehen für erfahrene Läufer oder Walker sowie für Neueinsteiger auf dem Programm. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Ostalbkreis. Lauf geht's ist selbst von Corona nicht zu stoppen. Auch im Jahr 2022 wird dieses Programm wieder viele Menschen auf dem Weg zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben in Bewegung bringen. Wenn auch nicht mit den bewährten Laufgruppen. Dieses Jahr lädt Lauf geht's zu einem Kongress ein, wie es ihn noch nie gegeben hat. Theorie und Praxis werden konzentriert an einem Tag vermittelt. Nachhaltig, effizient und natürlich mit einer großen Portion Spaß. Der Kongress ist sowohl für alle ehemaligen Teilnehmer von Lauf geht's, als auch für alle, die jetzt den Start wagen wollen, als Läufer oder Walker.
Langjährige Erfolgsgeschichte - kontinuierlich verbessert
Das Konzept von Lauf geht's ist seit Jahren eine Erfolgsgeschichte. Initiiert von der Schwäbischen Post und der Gmünder Tagespost hat Lauf geht's hunderte Menschen in Bewegung gebracht. Ein ausgefeiltes Konzept, das die Teilnehmer mitgerissen und deutschlandweit begeisterte Nachahmer gefunden hat.
„Das Konzept von Lauf geht's wurde über die Jahre kontinuierlich verändert und verbessert“, sagt Jens Manz, der für die AOK Ostwürttemberg die Veranstaltungen seit Jahren intensiv begleitet. Mit dem Kongress am 21. Mai wird auf der einen Seite ein neuer Schritt gemacht. Andererseits ist dieses Event nur eine andere Umsetzung einer stetigen Entwicklung. Die vier Wohlfühl-Bausteine von Lauf geht's werden direkt aus der Theorie in die Praxis geholt. Denn, so der aktuelle Stand der Wissenschaft: Wenn die Theorie nicht innerhalb 48 Stunden umgesetzt wird, geht viel zu viel Wissen wieder verloren. Und genau hier setzt der Kongress an.
Die vier Wohlfühl-Bausteine - Grundlagen des Erfolgs
Es ist klar, die Menschen wollen nach der Corona-Pandemie wieder mehr Sport treiben. Allein die Bewegung ist jedoch kein Garant für Fitness und ein gesünderes Leben. Die Forschung - nicht zuletzt von der Forschungsgruppe Dr. Feil - hat nachgewiesen, dass für den anhaltenden Erfolg zu einem guten Bewegungstraining ebenso die Ernährung, die Regeneration sowie ein guter Schlaf notwendig sind. Die vier Wohlfühl-Bausteine für ein ganzheitlich neues Lebensgefühl.
Effektives Training? - Selbstverständlich! Entspannte Regenation? - Gehört irgendwie dazu! Gesunde Ernährung? - Hört sich vernünftig an! Aber Schlaf, als wichtiger Baustein bei Lauf geht's? Dieser Aspekt wird seit dem vergangenen Jahr noch stärker in den Vordergrund gerückt, auch weil Lauf geht's den Anspruch hat, die Teilnehmer so ganzheitlich wie möglich zu unterstützen. Topsportler wie Roger Federer gönnen sich vor einem großen Match gern einmal zehn Stunden Schlaf. Damit dies wirklich funktioniert, muss der Schlaf erholsam sein, Störfaktoren erkannt und ausgeschaltet werden. Und diese Grundlagen vermittelt der Lauf geht's-Kongress - und vieles mehr.
Aus Theorie wird Praxis
Der Biologe Dr. Wolfgang Feil ist wieder der Experte aus der Forschung, der in Vorträgen und mit praktischen Tipps zeigt, wie mit der Balance aus effektiver Bewegung, entzündungssenkender Ernährung, richtiger Regeneration und erholsamen Schlaf der Energieakku aufgeladen wird und zum Erhalt der Gesundheit beigetragen werden kann.
Erstmals in Bewegung kommen die Kongress-Teilnehmer dann in den vier Workshops, die in Zusammenarbeit mit Intersport Schoell, der AOK Ostwürttemberg und ultraSPORTS durchgeführt werden. Die Themen sind „Faszientraining“, „Neuroathletik“ sowie „Lauf- oder Walking-ABC“ und „Laufequipment“. Zum Abschluss wird das Gelernte gemeinsam angewendet, bei einem Lauf durch den Rohrwang mit professioneller Unterstützung durch die Trainer der Vereine.
Informationen und Anmeldung: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine rasche Anmeldung ist empfehlenswert. Ausführlichere Information zum Kongress sowie die Anmeldung im Internet unter https://www.lauf-gehts.de/lauf-gehts-kongress-2022. wom
Programm des Lauf geht's-Kongress am 21. Mai
Ab 9.30 Uhr: Einlass
10 Uhr: Begrüßung der Teilnehmer und
Doppelvortrag von
Dr. Wolfgang Feil:
Erfolg und neues Lebensgefühl brauchen entzündungssenkende Ernährung und effektives Training.
11 Uhr: Workshops der Gruppenphase 1 -
Jeder Teilnehmer durchläuft jeden
Workshop
13 Uhr: Gemeinsames
Mittagessen
14.30 Uhr: Workshops der Gruppenphase 2 -
Jeder Teilnehmer durchläuft jeden
Workshop.
16.30 Uhr: Doppelvortrag von Dr. Wolfgang Feil: Erfolg und neues Lebensgefühl braucht Tiefenentspannung und regenerativen Schlaf. Die besten Tipps für die Praxis.
17 Uhr: Austausch am
Gesundheitsmarktplatz.
17.30 Uhr: Lauf und
Walking durch den Rohrwang.
18.30 Uhr: Offizielles Ende.
